El Método Gabriel no es un método que promete resultados milagrosos en tiempo récord para bajar de peso y lucir escultural sin esfuerzo. Es un testimonio de vida y el aprendizaje compartido de una experiencia que marcó un antes y un después en la vida de Jon Gabriel.
Jon era una persona como tú y como yo, que cuando tuvo que enfrentarse a la muerte, comenzó a revaluar muchos de los aspectos que en su vida no estaban funcionando apropiadamente. Uno de ellos era el sobrepeso. Antes de iniciar su proceso, Jon pesaba 185 kilos y para el momento en que decidió compartir con el mundo su experiencia y sus resultados a través del Best Seller que escribió titulado The Gabriel Method , ya contaba con 99 kilos menos.
Los 7 Pasos del Método Gabriel
Sepa que este, como cualquier otro método razonable e inteligente que decida seguir para bajar de peso, se fundamenta principalmente en la alimentación sana y el ejercicio físico constante. Lo que decida para perder peso que no incluya estos dos aspectos, no le dará los resultados que espera.
1.- Nutrir El Cuerpo
La alimentación debe ser balanceada y nutritiva. Fíjate que los alimentos que ingieres te aporten energía pero también nutrientes. El consumo de carbohidratos y azúcares resulta perjudicial si se consume en exceso, en especial durante la noche cuando el organismo no puede quemar las calorías ingeridas.
2.- Mejorar la Digestión
Parte de la alimentación sana tiene que ver con la ingesta de alimentos ricos en fibra que faciliten el proceso digestivo. También lo es, comer alimentos fermentados y cultivados, tomar probióticos y enzimas digestivas.
3.- Combatir la Apnea del Sueño
La apnea crea un ambiente en el cuerpo que estimula el aumento de peso a través del cortisol (estimula los antojos de comida chatarra y resistencia a la insulina). Este trastorno afecta a muchas personas con sobrepeso.
4.- Reducir Estrés
La meditación y relajación no sólo del cuerpo sino de la mente es fundamental. Una mente estresada ordena al cuerpo a comer en mayor cantidad para calmar la ansiedad.
5.- Llevar una Vida Más Sostenible
Jon se mudó a una casa más pequeña con su propia huerta para disminuir gastos.
6.- Tratar Problemas Emocionales Importantes
El sobrepeso se exhibe por fuera, pero las emociones se mantienen adentro. Deja salir lo que te perturba y empieza a vivir en paz.
7.- Desintoxicar el Cuerpo
Las células de grasa almacenan el exceso de toxinas, por lo que desintoxica tu cuerpo con líquidos alcalinos: limonada, jugos verdes y ensaladas.
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